КАК ПЕРЕЖИТЬ СРЫВЫ ПИТАНЯ
Друзья давайте копнём глубже и будем двигаться от корня проблем
Причины срыва
не видите результата от вашей диеты или тренировок
нет чёткого плана питания с расчётом калорий
большой дефицит калорий ( вы не будите худеть это этого быстрее )
однообразное питание ( Монодиеты)
нехватка витаминов и минералов
не соблюдается водный режим
много стресса и усталость ЦНС
Список может быть длинным ....
Как не срываться
Определитесь с Мотивацией
- понравиться противоположному полу
-влезть в определённый наряд
-увереннее чувствовать себя в обществе
-возможно есть проблемы со здоровьем
-избавиться от комплексов
-чтоб смотреть в зеркало с улыбкой
грамотно расчитывать ваши калории на всю неделю
Составить план питания максимально разнообразный с полным комплексом аминокислот
за ранее расписать меню на следующий день все приёмы пищи и в какое время
добавить чит-мил в любой день в рамках вашей надельной калорийности
вести дневник питания и записывать всё в электронные приложения (FatSecret)
не храните дома вкусности .
Около минуты
21 марта 2022