134,1 тыс подписчиков
Хорошая и плохая генетика
Интересный вопрос недавно разбирали с тренерским составом: «Как определить хорошую генетику?»
Очевидный ответ, — у каждого она своя.
Многое зависит от наших целей. К примеру, большие и сильные ноги не имеют никаких преимуществ в марафонском беге. Там большое количество мышц просто помешает добежать 42 км.
Тогда как в спринтерской гонке, такие ноги принесут победу.
В идеальном мире каждый человек выбирает тот вид спорта, к которому у него предрасположена генетика.
Как итог, девушки с широкими плечами и узким тазом никогда не смогут накачать ноги, как у бразильских моделей. Они могут иметь твёрдые персики, но не орех.
Если ваша тренировочная программа увеличивает все части тела, кроме одной, то скорее всего, в этой части не хватает мышечных волокон II a типа. Она предназначена больше для выносливости, чем для силовой работы.
Моя слабая сторона — ноги. Даже когда приседал 250 кг на раз. Всё равно ноги были как спички.
Около минуты
21 марта 2022
1770 читали