107,5 тыс подписчиков
🥗 ТОП-5 БЮДЖЕТНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ 🥗
Одно из самых популярных заблуждений о работе с лишним весом — это дороговизна здорового рациона. Я часто слышу, что человек не начинает худеть, так как не готов тратить "пол зарплаты" на еду. Люди считают, что для сушки тела нужны исключительно лосось, авокадо, мраморная говядина, фермерская молочка и заморские крупы, воде киноа, кускуса и нута. Полная ерунда!
Сегодня я покажу 5 прекрасных замен распиареным маркетологами и горе-диетологами продуктам 🔥
🥦 Полезные жиры из селёдки. В бюджетной и знакомой всем рыбе омега-3 не меньше, чем в красной. А еще тут полно витамина D и море другой пользы.
🥦 Белки и жиры из курицы. Берем целиковую курицу (так дешевле) и употребляем в пищу все "части" тушки. То, что надо!
🥦 Отличный гарнир — горох и картофель. В первом есть растительный белок, во втором море витаминов и минералов. Гораздо лучше модных круп.
🥦 Заряд витаминов из клюквы. Вы знали, что тут полно йода? А витамина С? Горсть ягод в день заменит вам и морскую капусту и лимон.
🥦 Зачем импортное, если есть сезонное? Всегда обращайте внимание на сезонные ягоды и фрукты. Это центр пользы. Морозьте ягоды летом, а зимой обращайте внимание на капусту и морковь. Зелень, кстати, тоже можно морозить!
Главный враг стройной фигуры и здоровья — дезинформация, мифы и лень до знаний. Изучайте свой организм, исследуйте его потребности, работайте над собой и будет вам счастье 🙏
1 минута
21 марта 2022
5017 читали