38,6 тыс подписчиков
Часто стресс обвиняют в том, что растет вес. Это весьма обоснованно. Даже не переедая, ваш вес на фоне стресса может увеличиться. Но это будет задержка жидкости на фоне повышенного уровня кортизола ("гормона стресса") в организме.
Исследования (например "Stress and Eating Behaviors"PMID: 24126546) показывают, что примерно 40% людей на фоне стресса испытывают больший аппетит. И склоняются к употреблению калорийно-плотных продуктов, например мороженого, тортов, пиццы. В итоге возникает избыток калорий, и соответственно, набор жира.
Набор жира в условиях дефицита калорий невозможен, в исключениях когда мы теряем мышечную ткань, которая "заменяется" жировой. То есть вес тела неизменен, но мышцы меньше, а жира больше.
Более того, 40% людей на фоне стресса сильно худеют. Потому что их аппетит напротив, снижается.
Около минуты
21 марта 2022
1926 читали