3261 подписчик
Как я добился такой огромной и рельефной спины ?
Я просто выполнял две главные составляющие:
1. Долбил подтягивания;
2. Контроль питания.
Ни тяга верхнего блока, ни тяга штанги в наклоне, ни тяги в кроссовере! НИЧЕГО ИЗ ЭТОГО НЕ ПОМОЖЕТ сделать такую спину.
*если ты конечно не на фарме )
Около минуты
21 марта 2022