Найти в Дзене
18 подписчиков

ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ🤍


✔️ЗАВТРАК

Пшенная каша с ягодами

⁃ Пшено - 50 г

⁃ Ягоды - 150 г

✔️ОБЕД

⁃ Гречка - 60 г

⁃ Куриное филе - 150 г

⁃ Овощной салат (свежие овощи 200 г заправляем 1 ст.л оливкового масла)

✔️ПЕРЕКУСЫ

⁃ Творог - 150 г

⁃ Орехи - 30 г

✔️УЖИН

⁃ Яйцо - 2 шт

⁃ Помидор - 100 г

⁃ Сыр - 40 г

⁃ Зелень по вкусу

✅Это пример рациона на 1 день. ❌Подойдет не всем т.к у всех разное КБЖУ.

❗️Вес продуктов указан в сыром/сухом виде.

Автор mefit_pro
ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ🤍 ✔️ЗАВТРАК Пшенная каша с ягодами ⁃ Пшено - 50 г ⁃ Ягоды - 150 г ✔️ОБЕД ⁃ Гречка - 60 г ⁃ Куриное филе - 150 г ⁃ Овощной салат (свежие овощи 200 г заправляем 1 ст.
Около минуты