1513 подписчиков
Правильное питание может продлить жизнь на 10+ лет! Хорошая новость!
Об этом говорит недавнее крупное скандинавское исследование (ссылка внизу). Приведу основные выводы из него:
- Если женщина изменит свое питание на более здоровое в возрасте 20 лет, это может увеличить продолжительность ее жизни на 10 лет. Мужчине #пп может добавить 13 лет жизни.
- Но даже если начать питаться более здоровой пищей с 60 лет, женщине это может увеличить продолжительность жизни на 8 лет, мужчине 9 лет.
-80-летним мужчинам и женщинам переход на здоровую диету может дать 3,5 дополнительных лет жизни.
В ходе исследования была создана модель того, что может произойти продолжительностью жизни, если заменить «типичную западную диету», ориентированную на красное мясо и переработанные продукты, на «оптимизированную диету», ориентированную на употребление большего количества овощей/фруктов, бобовых и растительной пищи.
Обратите внимание, исследование не призывает всех стать вегетарианцами, отказаться от мяса и начать питаться бобовыми и фруктами. Говорится о снижение употребления красного мяса и продуктов мясопереработки (сосиски, колбасы и пр) и увеличение употребления натуральной растительной пищи (овощи, бобовые и пр).
исследование : hjournals.plos.org/...889
#пп #вегетарианство #веган #растительнаяпища #antiage #антиэйджинг #противстарения #продолжительностьжизни
1 минута
22 марта 2022