1 подписчик
ЧТО ДЕЛАТЬ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ?
В последнее время стало меня слегка накрывать не самыми светлыми состояниями. Вчерашняя моя ошибка по части бюрократии совсем меня подкосила. Что делать в стрессовой ситуации? Разберу на своем примере.
1. Всегда держать в фокусе "Чего я хочу? В каком состоянии/настроении хочу быть?"
Я сначала впала в состояние жертвы. "Что ж я такая непутевая? Почему у меня все всегда через одно место?" Но мне уже некомфортно в таком состоянии. Не нравится мне быть бедненькой и убогонькой. Я довольно быстро переключила внимание на позитивные свои сферы - дети, муж и "а что я могу сделать, чтобы исправить это".
2. Принять ситуацию. Помнить: все всегда происходит наилучшим для нас образом.
Да, в действующем моменте кажется, что вот это беда-разбеда. Но, как показывает опыт, многие со временем признают, что вот это плохое случилось на пользу. Расставание с человеком, потеря работы, предательство друга и прочие несчастья - со временем воспринимаются намного проще. Нужно позволить себе допустить тот факт, что, возможно, ТАК - лучше. Я проговорила эту мысль с несколькими людьми, через озвучивание принятие происходит еще быстрее.
3. Проработать ситуацию со специалистом.
Раз ситуация у меня вызвала острую реакцию, значит в ней заложены много скрытых эмоций, негативных установок, а за одно и полезных уроков. Поняв, что мне приходится много сил приложить, чтобы вернуть спокойное состояние духа, я быстро назначила сессию со знакомой тета-практиком. Благо в моем кру
1 минута
20 марта 2022