2 подписчика
Гибкость.
Зачем ее развивать ?
Диапазон подвижности наших суставов, эластичность мышц и прочность связок очень важны для человека в любом возрасте ( и чем старше - тем больше).
Развивая гибкость, возможно избавиться от сутулости и обрести красивую осанку.
Удлиняя мышцы, укрепляя связки и улучшая подвижность суставов, усиливается кровообращение, которое системно влияет на работу всего организма в целом.
Гибкость необходима каждому в обыденной жизни для адекватного выполнения обыденных задач:
наклониться к ботинкам и завязать шнурки, повернуться в маршрутке, чтобы передать за проезд, а если поскользнулись на улице — не упасть или приземлиться мягко и без травмы, и т. д.
В практике Аштанга йоги гибкость развивается аккуратно и постепенно.
Метод на основе контроля за дыханием и осознавании ощущений в теле
позволяет внимательно исследовать свой диапазон движений и травмобезопасно развивать подвижность суставов, эластичность мышц, укреплять связки.
Асаны аштанга виньяса йоги , встроенные в двигательно - дыхательную систему Виньясы, оптимально развивают не только гибкость, а также силу, баланс и выносливость.
И кроме этого, гибкость тела связана с состоянием нашего ума.
Качества ума и тела чаще совпадают: как в здоровом теле - здоровый дух, так и в гибком теле — гибок ум 👌
Давайте становиться гибче 🌈 🙌
Практика каждый будний день в 17.
Ул. Свободы 10, 2 этаж, 1 зал.
1 минута
20 марта 2022