11,4 тыс подписчиков
ТРЕНИРУЙТЕ БЁДРА И ЯГОДИЦЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ 💪🏻
🦵🏻Я запускаю месяц сочной попы и мясистых бёдер! Особенно рекомендую подключиться тем, у кого в штанах всё плоско и костляво. Пляжный сезон уже совсем скоро - самое время заняться собой!
⚠Начинается цикл с 20.03.22, а отчёт будет 20.04.22 (если будут хорошие результаты в середине цикла, выпущу промежуточный отчёт)
Цель: Увеличение окружности ягодиц на 1-1,5 см, увеличение окружности бедра на 1-1,5 см
Срок: 30 дней
Мой текущий размер: ягодицы - 101 см, бедро - 57 см
👉🏻Тренировки 3 раза в неделю
👉🏻Потребляемый белок 1,5 гр на 1 кг массы тела
👉🏻Соблюдайте свою суточную норму калорий
👉🏻Анаболики использовать нельзя (разумеется)
Если есть какие-то вопросы, пишите в комментах или мне в личку.
Мой Telegram канал: t.me/..._tg
Около минуты
20 марта 2022
165 читали