3 подписчика
Тревога, как спрут, опутывает своими щупальцами. От нас самих зависит, чем закончится противостояние. Мы сами решаем, поддаваться унынию и опуститься на дно. Или как та лягушка барахтаться и сбивать сливки.
Выбирая путь победителя, надо засучить рукава и двигаться к намеченной цели. Это касается и работы, и жизни. Часто люди приходят на приём с определёнными ожиданиями. Они бывают разные, не всегда реалистичные.
На днях пациентка в конце приёма произнесла – "я думала вы мне поставите диагноз седалищной невралгии. А вы меня разочаровали."
Другой пациент пришёл с болями в спине, которые возникают при длительной работе за компьютером. В голове была картинка. “Сейчас мне назначат массаж и всё станет хорошо”. Стала объяснять, что массаж не решит всех проблем. В долгосрочной перспективе - укреплять мышцы спины. Для этого, в первую очередь, нужно двигаться, делать зарядку, заниматься фитнесом, плавать. Что удивило меня больше всего – пациент массаж считал одним из видов фитнеса.
Как бы нам не хотелось получить чудесную таблетку, при боли или тревоге, не нужно забывать о базовых вещах. Это режим дня, правильное питание, достаточный сон и физическая активность.
Никакие отмазки - "нет времени", "мне станет хуже", это не для меня", не принимаются. Время есть всегда. В этом уверена. Всё остальное – отговорки. Тревоги и страхи не отступят сами по себе. Всё в наших руках. Двигаемся. Делаем маленькие шаги по направлению своей большой цели. Всё получится.
1 минута
20 марта 2022