18 подписчиков
Здоровая Кето-диета
❓️ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВАЯ КЕТО-ДИЕТА❓️
Кетоны – это побочные продукты сжигания жира. Они могут служить топливом и образуются тогда, когда вы снижаете потребление углеводов. Состояние, при котором это происходит, называется «кетоз».
ЗДОРОВОЕ КЕТО – это здоровая вариация кетоза. Придуман этот термин, чтобы отличить здоровую кето-диету от традиционных форм кетогенной диеты, которую используют при эпилепсии и в которой употребляют питательные вещества невысокого качества.
Итак, ЗДОРОВОЕ КЕТО – это кето-диета, в которой используются качественные ингредиенты с высоким содержанием🌿🌿🌿
🤔 ПОЧЕМУ ОНА РАБОТАЕТ?
Чтобы войти в кетоз, нужно уменьшить содержание углеводов в рационе до 20-50 г в день. Углеводы активируют синтез гормона, способствующего накоплению жира. Этот гормон – инсулин. При избытке инсулина сжигание жира полностью прекращается.
Поддержание уровня инсулина в пределах нормы даёт огромные преимущества. Углеводы и частые приёмы пищи
сохраняют инсулин на высоком уровне.
Чтобы войти в кетоз и использовать в качестве топлива жир вместо глюкозы и, наконец, начать сжигать запасы жира, вам нужно приучить организм сжигать жир. Надо изменить источник топлива, который предпочитает ваш организм.
Это может занять от трёх дней до двух недель. Но вам ведь нужно будет избавиться от всего этого жира, верно?
Именно так вы этого и добьётесь! Вы действительно будете худеть, попутно укрепляя здоровье и сохраняя сухую мышечную массу, что позволит вам ежедневн
1 минута
20 марта 2022