3 подписчика
Осознанность
Я стала чаще слышать, что некоторые уходят от изнурительного фитнеса и тяжелых физических нагрузок, на более легкие, растяжка, йога, пилатес например.
При постоянных чрезмерных физических нагрузках организм не успевает восстановиться, могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой, опорно-двигательным аппаратом, нервной системой. Также нарушается режим сна. Вследствие падения защитных сил организма из-за чрезмерных физических нагрузок человек чаще заболевает острыми респираторными вирусными заболеваниями, а процесс выздоровления длится дольше обычного.
Для того, чтобы поддерживать свой организм в положительном ресурсе, вам поможет дыхание. Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит. Если сделать процесс осознанным и добавить к дыханию упражнения, медитации и уход за собой, можно улучшить свое физическое и ментальное здоровье.
Около минуты
20 марта 2022