17 тыс подписчиков
Мой немного нетипичный обед.
15:00, после тренировки.
Куриная печень + картофель + овощи и стакан томатного сока из домашних помидоров, отсюда я получаю много белка, углеводов и клетчатки.
Палочка кит - ката, лаваш с арахисовой пастой, хлебец с творожным сыром и имитированной икрой, хлеб с авокадо и красной рыбой слабосоленой.
Источники насыщенных жиров на примере - куриная печень, творожный сыр, кит - кат. Ненасыщенные жиры - слабосоленая рыба, авокадо, арахисовая паста.
Около минуты
20 марта 2022
971 читали