3 подписчика
В похудении очень важен правильный настрой!
Неважно сколько вы хотите сбросить 3 кг или 33.
Нужно подготовить мозг и тело к процессу.
Вот выбрали встать на путь правильного питания и спорта, и вообще стать активнее, но что-то происходит и вы сворачиваете с пути. Нужно правильно ставить цели:
1. Вместо того что говорить себе «Я хочу похудеть», «Я хочу стать такой же, как моя знакомая». Говорите себе например так: ««Я хочу за месяц постройнеть, чтобы влезть в любимые брюки» кстати попробуйте говорить не «похудеть», а «постройнеть или подтянуться».
Существует мнение, что говорить «я худею» — нельзя. Если мы откроем словари, то найдем корень слова «худеть» — это «худо». Раньше наши бабушки и дедушки частенько употребляли данное слово как синоним «некачественный», «плохой».
2. Полюбите себя, и каждый раз, когда вы занимаетесь своим телом, проговаривайте про себя «я люблю своё тело, а оно любит меня», «мы вместе становимся лучше».
3. Перейдите от слов к действию. Выработайте привычку, начните дышать каждый день. Дышите месяц, а если пропустили один день, то начинайте сначала, и так, до тех пор, пока не выполните цель.
4. Имейте критическое мышление. Оправдания из серии «Я не могу похудеть, потому что много работаю, испытываю стресс и заслуживаю вкусное поощрение, попросту не должны быть в вашей жизни.
1 минута
20 марта 2022