126,7 тыс подписчиков

Осанка:

1. Не только красота, но и здоровье.

2. Если мы уделяем внимание осанке, спина не устает и не затекает. Бонус: нам не нужно регулярно ходить к мануальщику.

3. Осанка - это не выпрямить спину на 5 секунд, задержав дыхание.

4. Надо понимать устройство позвоночника. Позвоночник - не прямая палка.

5. Поэтому осанка - это не упражнение. Это - искусство.

6. Прочтите детальную статью и посмотрите 2 видео, которые я разместил в статье.

7. Консультируйтесь с тренером, лечащим врачом, задавайте вопросы в комментариях 👍

8. Соизмеряйте упражнения со своей физической формой, весом и возрастом 🙏

Около минуты

20 марта 2022

7235 читали