17,2 тыс подписчиков
Чтобы есть вкусную кашу, надо немного раньше вставать 🤫
Сегодня у меня тренировка по кроссфиту, поэтому быстрый завтрак в 9:30.
Тут у меня обычные колечки с молоком (быстрая энергия перед тренировкой).
Хлебец с арахисовой пастой (углеводы и ненасыщенные жиры), лаваш с рикоттой и имитированной икрой (углеводы, жиры и немного белка), бутерброд с творожным сыром и ветчиной из индейки (углеводы, жиры и белки), киндер (простые углеводы и жиры - тоже быстрая энергия).
Надо бы вам рассказать сколько сладкого можно безопасно употреблять с практическим примером, чтобы у вас было меньше вопросов, сколько его нужно.
Около минуты
20 марта 2022
831 читали