29,1 тыс подписчиков
Всем привет!
В качестве знакомства я открываю для всех День 1 обновленного проекта Минус 30. Пусть синтез нескольких лет ВДОХновит вас продолжить!
В комментарии (190 штук объединила в 73) я скопировала отчеты первого потока и мои ответы 2013 года. ВНИМАНИЕ на питание: оно не здоровое, не по новым принципам 80/20, 8/16, в отзывах много сахара, молочки, овсянка глютеновая, сухофрукты и сладкие фрукты мы больше не едим. Я сама была толще, пастознее и не знала принципов внутренней экосистемы. Поэтому обновила этот проект в 2018 году. Сейчас и питание, и мои стандарты еще выше. Тренинги снижения веса - это тренинги саморазвития, повышения самооценки, роста уверенности и силы психологической. ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ=ТЕЛО являются подтверждением этого. Привет из 2022
Наша работа уже началась, и я поздравляю участников, которые передали эстафету Победителя и прошли перезагружающий вебинар
МАНТРА ДНЯ. Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖИЗНЬ
Сделайте сегодня те шаги, которые приведут к достижению первых результатов:
1.Сфотографируйтесь в облегающей одежде, в купальнике, вид спереди, сбоку, сзади
2. Сделайте тщательные замеры своего тела. Пора познакомиться с собой. Сантиметр дополнит ваше зеркальное отражение.
3. Напишите основные цели на первую неделю челленджа.
Сегодня у вас 3 части:
- физическая: разучивание упражнения + тренировка 10 + 29 минут
- психологическая: мотивирующее видео про умение закрепить результаты - 8.24 минут
- съедобная: урок по принципам питания - 30 минут
Регистрируйтесь в проект здесь
1 минута
20 марта 2022
1731 читали