161,9 тыс подписчиков
Есть такая хорошая восточная мудрость, как "Не садись за трапезу во время стресса, раздражения и негативных эмоций". Но кто бы послушал совета, ведь ситуации разные и человек не всегда может себя контролировать, а не мешало бы. И это относится именно к заеданию стресса.
Дело в том, что приподнятое негативное эмоциональное состояние порождает так называемый "эмоциональный голод". Он в отличии от физического появляется спонтанно, резко и вы никак не можете его утолить до тех пор, пока не успокоитесь. Это заставляет нас переедать из раза в раз и негативно влиять на здоровье физического тела, фигуру и собственную талию. При этом вам будет казаться, что вы действительно хотите есть: на самом деле говорит вам об этом ваш стресс. Чтобы это выяснить просто записывайте свой прием пищи в блокнот и напротив пишите своё эмоциональное состояние. Если вы ещё и количество еды будете записывать, то сразу увидите, что во время стресса съедаете очень много.
Поэтому старайтесь соблюдать такое правило, как отсутствие еды в плохом настроении. Вместо перекуса просто выпейте немного чистой воды, но очень медленно, попробуйте лечь на живот. И через 5 минут заметите, что эмоциональный голод ушел :) Физический бы вы так просто не утолили.
1 минута
27 марта 2022
4992 читали