27,5 тыс подписчиков
Сауна: какая, когда и сколько?
Сауна-одно из лучших изобретений человечества. если вы следите за здоровьем и хотите быть в тонусе, сауна-отличное решение, как дополнение к основной активности и правильному питанию.
Благодаря сауне улучшается не только тонус кожи, улучшается циркуляция крови, а так же происходит восстановление мышц и психоэмоционального состояния человека. Все это благотворно влияет на общее здоровье и состояние организма.
Какую сауну выбрать? Не могу вам ничего рекомендовать, ведь все индивидуально, пробуйте самостоятельно какая сауна вам больше нравится и подходит. Я допустим больше люблю финскую сауну, она сухая и больше мне подходит по температуре. Обязательно чередуйте сауну с отдыхом. Тоже самое могу сказать и о времени нахождения в сауне, обращайте внимание на свое состояние, не сидите в парилке до потери сознания.
По поводу парения вениками могу сказать одно: это действительно очень полезно! Не только для кожи, но и для ваших легких. Так же обязательно нужно пить воду во время посещения сауны, ведь организм теряет большое количество жидкости, которая выходит с потом, выводя шлаки и токсины.
Я бы рекомендовала пить теплый чай, простую воду, морсы или травяные напитки. Не пейте газировку, энергетики или спиртное.
Так же стоит исключить сауну людям, страдающим от хронических заболеваний, с проблемами сердечно-сосудистой системы, беременным и людям с кожными и вирусными заболеваниями.
А вы любите сауну?
1 минута
3 апреля 2022
2214 читали