РЕАКЦИЯ НА ТРАВМАТИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ
Естественной аффективной реакцией на внешнюю угрозу или предполагаемую опасность будет ступор, бегство или нападение!
В момент сильнейшего стресса способность к анализу притормаживается, мышление становится узким и "тоннельным", запускаются функции рептильного мозга-быстрое реагирование: обороняющая или нападающая позиция с проявлением жестокости; эмоциональное или физическое отстранение с уходом в зависимости; апатия потеря эмоциональной чувствительности!
Любая форма реагирования не является адекватной, но опасной-да!
В стрессовой ситуации важно сохранить свою психику:
1. Не стоит подавлять свои эмоции, но и не стоит поддаваться импульсивным действиям!
2. Найдите поддержку! Того, кому вы сможете доверить свои эмоции, чувства и мысли!
3. Оставаться в "здесь и сейчас". Помогают физические нагрузки, дыхательные техники, ...
Около минуты
19 марта 2022