62,5 тыс подписчиков
Инициирующие тему ЗРЕНИЯ видео вызвали вопросы.
Первое немного провокационное «Упражнение для глаз, которым меня однажды осенило. Заменяет все остальные».
Второе, вообще выносящее школьное образование, «Эксклюзивное упражнение для глаз и настроения».
Я в анонсе видео расшифровал, о чем идёт речь. Но поскольку тема серьёзная, даю более развёрнутые объяснения.
Всегда был противником каких-то отдельных упражнений для конкретных мышц. Это то же самое, что баня для седалищной части тела.
А если жалобы накатили, значит, мышцы и связочный аппарат глаз уже пострадали. Закон жизни: если мышца болеет, то её нагружать нельзя, - будет болеть ещё сильнее.
Как найти больные мышцы глаз? Они же внутри.
Обратите внимание на рисунке, что склера глаза довольно жёстко связана с костью орбиты глаза. Эти косточки вполне себе можно прощупать.
Если вы находите место, где больно, значит, и мышца, которая идёт внутрь от этой зоны прикрепления, больна. Возможно, в ней уже сформировался триггер.
Обычные упражнения не всегда могут помочь.
Упражнение первое, которое я показал, помочь может. Почему? Потому, что есть точки фиксации и есть мягкое растяжение. Такая работа с триггерами, к примеру, в шейном отделе с фиксацией и растяжением лестничных мышц, очень эффективна.
Но нужно иметь в виду, что больные мышцы могут быть по всей орбите. Поэтому нужно пропальпировать на боль везде. Нашли - тут же отработали по принципу: тянем глазом туда, где не больно. Очень мягко, не насилуя глаза. Они же всё видят!
1 минута
19 марта 2022
4523 читали