😱Факторы, которые способствуют снижению уровня витамина D: 😱
✔️недостаток солнечного света;
✔️недостаточно времени, проведенного на открытом воздухе;
✔️избыточное применение кремов с УФ-фильтром;
✔️несбалансированное питание;
✔️снижение способности кожи синтезировать витамин D у людей старше 65 лет.
Значит, чтобы восполнить недостаток этого витамина, нужно получать достаточно солнечного света, гулять на открытом воздухе и сбалансированно питаться. А в зимнее время можно витамин D принимать в качестве добавки.
Около минуты
19 марта 2022