13,3 тыс подписчиков
"На фоне стресса, высыпает лицо/ появилась мигрень/ набрал(а) вес и пр." - именно так часто многие описывают свою реакцию на стресс.
Волнение и стресс - причины большинства заболеваний и состояний.
Стресс способен запустить в организме каскад реакций, ведущих к серьезным проблемам со здоровьем:
☑️изменяется цикл сна
⬇️
☑️ухудшается внимание
⬇️
☑️ нарушается ритм дыхания
⬇️
☑️нарушается аппетит
⬇️
☑️ ухудшается рацион питания
⬇️
☑️нарушается работа пищеварительной системы
К тому же есть понятие "стрессовое старение". И это не только про вашу внешность (морщины, тусклость волос, лица и пр.), это и про весь организм в целом.
Когда все наши органы и системы начинают изнашиваться стремительнее, он истощается!
Мы начинаем жить в долг по отношению к организму. То есть расходуем энергию, витамины и микроэлементы, не восполняя их.
А ведь наступит момент, когда "долг" организму нужно будет отдать. Начинаются сбои, сначала малозаметные, а затем переходящие в глобальные.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
✔️не допускать стрессовые ситуации (вас сложно уколоть, зацепить, задеть и т д );
✔️думать о том, какая еда вас "убивает", а какая даёт здоровье;
✔️ заботиться о теле, когда чувствуете дискомфорт;
✔️делать выбор в сторону себя, а не идете на поводу у обстоятельств (например, не несёте тяжёлые пакеты домой, а вызываете такси/ мужа; не игнорируете зубную боль, а идете к стоматологу и т.д.)
1 минута
19 марта 2022
607 читали