6459 подписчиков
Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть?
Многие худеющие придерживаются мнения, что есть нужно каждые 2 часа, но на самом деле наукой это никак не подтверждено.
Дробное питание может быть необходимым по состоянию здоровья, но здоровому человеку с целью похудения такой режим питания не приносит особых преимуществ, а скорее наоборот может привести к перееданию.
Для большинства людей удобным является режим питания из 4-5 приемов пищи, три из которых основные.
Для похудения главное соблюдать общую дневную калорийность рациона и придерживаться адекватного дефицита.
Также важно понимать, что режим питания напрямую связан с режимом дня и циркадными ритмами.
А сколько раз в день вы едите?
Около минуты
19 марта 2022
405 читали