1 подписчик
КЕЙС
😡Меня всё бесит: пробки, продавцы в магазине, работа, энергия космоса, нехватка времени, разговоры мужа, моя раздражительность. Не могу уже сдерживаться, эмоционирую. Естественно, что с окружением испортились отношения. Я злюсь и раздражаюсь на всё и на себя.
📝Запрос Марины был "избавиться от негативной эмоции, отключить её ".
Марина, до обращения, пыталась сама исправить ситуацию, углубилась в йогу и практики, читала книги про обретение спокойствия и прощения, ездила в отпуск одна, но это не помогло.
РАЗДРАЖЕНИЕ возвращалось каждый день.
❌Ошибка Марины в том, что она пыталась избавиться от негативной эмоции. Она считала её чем-то вредным и ужасным.
Но эмоция - это наша реакция, она просто так не возникают.
Раздражение - это "нюанс" злости.
👉Мы с Мариной формировали её личную "технику" от злости.
Для начала надо осознать свою злость и определить адресата.
Я точно знаю, что научившись обращаться со своей злостью и с собой, ваши шансы возрастут быть увиденными, услышенными.
✅И это проще и легче, чем подавлять, контролировать из последних сил, бесконечно прокачивать себя в практиках, болеть, проявлять пассивную агрессию.
Около минуты
19 марта 2022