4 подписчика
Случается ли у Вас, что вечером воскресенья вы чувствуете себя ещё более уставшим, чем вечером пятницы?
Не удивительно, ведь за выходные надо столько всего успеть. А вот для организма в приоритете хороший отдых.
Как же найти баланс?
Пробуйте немного сместить приоритеты уже на этих выходных. Мы уверены, что к концу уикенда вы будете полны сил.
▪️Первое, что стоит сделать вечером пятницы - это удалить приложения соц сетей, всего на пару дней. Это освободит вам массу времени и энергии, а бонусом ещё и памяти на телефоне.
▪️Соблюдайте режим, соблазн выспаться на выходных за всю неделю очень велик, но для наших циркадных ритмов это большой стресс. Именно поэтому просыпаться утром в понедельник особенно сложно.
▪️Все бытовые дела, постарайтесь запланировать на первую половину дня субботы, затем это поможет проще переключиться в режим отдыха.
▪️Спорт, да без него никак. Сначала сложно в это поверить, но силы потраченные на тренировки возвращаются в двойном размере. Попробуйте на выходных что-то новое, например вместо киношки на велотренажере, урок верховой езды.
▪️Не заходите в рабочие чаты, ведь если никто не будет отвечать по выходным, то традиция быть на связи круглосуточно исчезнет сама собой.
▪️Устройте себе “творческое свидание”. Если вы еще не знакомы с этим термином, начните с бестселлера от Джулии Кэмерон “Путь художника”, кстати, отличная идея для чтения на выходных. А затем выберете, куда вы хотите сводить себя на свидание: в магазин художественных принадлежностей, сп
1 минута
19 марта 2022