L-теанин - это аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, которая увеличивает BDNF, фактор роста, который делает ваш мозг более пластичным. Сам по себе L-теанин способствует расслаблению, концентрации внимания и возбуждению. L-теанин также работает синергетически с кофеином, поэтому очень удобно, что он содержится в зеленом чае. Вместе они увеличивают время реакции, память и умственную выносливость. Вы можете принимать добавки с L-теанином или выпивать чашку или две зеленого чая в день.