3 подписчика
Система избавления от лишнего веса Бодифлекс (BodyFlex) разработана американкой Грир Чайлдерс, автором книги «Великолепная фигура за 15 минут». В основе гимнастики Бодифлекс лежит сочетание глубокого диафрагмального дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.
Аэробный эффект от упражнений бодифлекса вы получаете в пять раз быстрее, чем от бега. Например, бегая в течении часа Вы сжигаете около 700 ккалорий, занимаясь час аэробикой, вы избавитесь от 250 ккалорий. А выполняя пол часа упражнений Бодифлекса,вы потеряете около 3500 ккалорий.
Около минуты
18 марта 2022