150,2 тыс подписчиков
Какие фрукты и овощи нельзя есть во время беременности
- Овощи и фрукты — обязательная часть здорового сбалансированного рациона будущей мамы, - комментирует Ирина Федорченко, гастроэнтеролог многопрофильной клиники «Первый детский медицинский центр». - По рекомендациям ВОЗ, женщина во время беременности должна употреблять примерно 500 гр. овощей и 350 гр. фруктов в день. Официальных ограничений в выборе овощей и фруктов нет, но существуют рекомендации, к которым стоит прислушаться.
Рекомендуется исключить из рациона экзотические фрукты и овощи. Ввезенные в страну фрукты могут быть насыщены пестицидами, содержать скрытые или явные аллергены, вызывать сокращение матки и преждевременные роды (например, папайя, ананас).
Красные яблоки, виноград, абрикосы, персики, желтые груши в больших количествах могут стимулировать газообразование, что вызовет дискомфорт у будущей мамы и может стать причиной развития аллергии у ребенка.
Очень полезны финики и изюм, но в них высок процент содержания сахара, а также их часто обрабатывают химическими веществами, чтобы препятствовать развитию плесени. Поэтому перед употреблением необходимо тщательно промыть сухофрукты и есть в небольшом количестве.
Картофель во время беременности допустим в умеренных количествах. По данным исследования американского Национального института здоровья, картофель в большом количестве, особенно в виде пюре и фри, в разы повышает риск развития гестационного сахарного диабета.
Источник фото: Yanadjana/ Legion Media
1 минута
19 марта 2022
3698 читали