135 подписчиков
🙌🏻 Этот пост будет самым полезным для здоровья вашей спины!
Ведь все же помнят главное правило хорошего здоровья?
👇👇👇
П Р О Ф И Л А К Т И К А
💪🏻 Именно поэтому нужно постоянно поддерживать свой организм в тонусе, делать профилактические процедуры и ваш организм отблагодарит вас здоровьем!
⠀
1️⃣ Совет:
Уделяйте внимание своим стопам!
Ходите в удобной обуви, старайтесь носить каблуки по минимуму. Делайте массаж ног, гимнастику стоп, используйте массажный коврик.
2️⃣ Совет:
Работайте с дыханием!
Залог оптимальной работы вашей диафрагмы - здоровая поясница!
⠀
3️⃣ Совет:
Следите за состоянием всех отделов позвоночника!
Правильно поднимайте тяжелые предметы, выполняйте упражнения направленные на нагрузку поясничного отдела. Делайте упражнения на грудной отдел, плечи и шею!
✅ В своём телеграм канале я часто делюсь различными упражнениями для здоровья спины и суставов, подписывайтесь ht.me/...yev
4️⃣ Совет:
Тренируйте координацию!
За нее отвечает мозжечок, а от него зависит качество ваших движений и осанка.
✅ Советую проверить работу вашего мозжечка тестом Ромберга. Забейте в поиске браузера, сразу найдете.
Если есть вопросы или уточнения — пишите в комментариях😊
1 минута
18 марта 2022