334 подписчика
I триместр беременности
Частый вопрос: Когда можно начать заниматься?
⚠️ В группу можно начать ходить со II триместра (12-14 недель)
❗️Индивидуально можно заниматься на раннем сроке беременности
Помните, что I триместр:
✅ Это процесс адаптации
✅ Нужно поберечь себя, если до беременности ничем не занимались
✅ Не начинать осваивать сложные элементы или новый тип физической нагрузки
✅ Не приходить на общие фитнес или йога группы
✅ Только адаптированные виды нагрузки
✅ Много отдыхать, спать, ходить, дышать. Весь организм настраивается на содействие имплантации.
Около минуты
18 марта 2022