34,2 тыс подписчиков
«Как я дышу?» – Этот вопрос может поставить в тупик. Ведь мы не привыкли следить за этим естественным процессом. И напрасно! Давай-ка вместе поразмышляем о дыхании
Наше дыхание — золотой ключик к молодости, красоте и здоровью.
Ни один процесс в организме не проходит без его участия. Но как дышать «правильно»?
Самое важное движение в дыхании совершает грудобрюшная (дыхательная) диафрагма. С ней в команде работает диафрагма таза: на вдохе обе движутся вниз, давая легким объем, на выдохе поднимаются вверх.
Когда две диафрагмы работают синхронно и слаженно, вам не грозят:
● гипоксия,
● отеки,
● тусклый цвет лица
● напряжение в области шеи,
● вывалившийся животик.
❗ Женщинам бывает нелегко дышать правильно!
Мы эмоциональны и стремительны, поэтому чаще дышим верхним грудным отделом. При этом диафрагмы работают «спустя рукава», а их функции берут на себя мышцы шеи и плеч.
Это отражается на здоровье и внешности. На шее из-за напряжения появляются преждевременные морщины, голос становится выше, в верхней части тела копится отечность...
❗ Каждый должен заниматься своим делом! Вспомогательные мышцы «включают второе дыхание», когда силы на исходе. Но в повседневной жизни нужно задействовать грудобрюшную и тазовую диафрагмы!
Напишите под постом: умеете ли вы правильно дышать? Или никогда об этом не задумывались?
P.S. Для решения этой проблемы я создала курс «ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ». Дыхательные практики для снятия хронического стресса, восстановления дыхания и улучшения всех систем организма
1 минута
22 марта 2022
735 читали