Найти тему
16 подписчиков

ПОДБОРКА ЗАВТРАКОВ ☑️


✅ ЗАВТРАК КБЖУ 372/33/25/1

Яичница с сыром халуми и шампиньонами

▫️Шампиньоны 100 г

▫️Сыр халуми 45 г

▫️Яйцо 3 шт

▫️Специи, зелень по вкусу

⚪️Шампиньоны нарезать и обжарить. Отдельно приготовить яйца. Сыр нарезать и обжарить на сковороде/гриле с 2-х сторон

⠀

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 396/20/17/38

Яйцо с сыром и круассаном

▫️Круассан 70 г

▫️Яйцо 1 шт

▫️Сыр 30 г

▫️Помидор 50 г

▫️Специи по вкусу

⚪️Яйцо обжарить. Сыр и помидор нарезать

⠀

✅ ЗАВТРАК КБЖУ 438/39/7/52

Творожные оладьи с бананом

▫️Творог мягкий 250 г

▫️Яйцо 1 шт

▫️Мука 30 г

▫️Банан 70 г

▫️Ягоды 50 г

▫️Подсластитель по вкусу

⚪️Смешать творог, яйцо, муку и подсластитель до однородной консистенции. Выпекать с 2-х сторон на среднем огне (без масла на антипригарной сковороде). Подавать с фруктами и ягодами.

Автор: @anastasiya_pplive

⠀
Около минуты