2 подписчика
СТРЕСС
Известно, что стресс негативно влияет на состояние здоровья. Он может провоцировать бессонницу, плохое самочувствие. Чрезмерный стресс может стать причиной увеличения веса.
У нервного переедания несколько физиологичных причин.
Например, эволюционно сложилось, что жевательные процессы вызывают чувство стабильности. Есть еда -> значит, все хорошо.
На стресс вырабатывается ряд гормонов.
Так, на резкий стресс, экстремальную ситуацию происходит выброс адреналина (гормон быстрого стресса). Он вызывает прилив сил, максимальную концентрацию, повышает АД, снижает аппетит.
При продолжительном нервном напряжении вырабатывается другой гормон - кортизол (гормон медленного стресса).
Кортизол приводит к повышению АД, уровня сахара в крови. Подавляя выработку мелатонина, вызывает бессонницу.
Избыток кортизола приводит к повышению аппетита и замедлению обмена веществ. При длительном стрессе организм включает механизм, при котором организм переходит в режим накопления и откладывает жиры впрок.
Явный признак кортизольной полноты - это скопления жировых клеток в области живота.
Прежде чем садиться на строгие диеты, проанализируй своё состояние и окружение. Может повышенный аппетит спровоцирован игрой гормонов из-за стресса, проблем, недостатком сна и перегрузок.
1 минута
18 марта 2022