12,1 тыс подписчиков
Тревога — не просто неприятное ощущение. Это путающиеся мысли, нарушение сна, расстройства пищеварения, боли в теле, психологическая дезориентация и другие проблемы, которые в сложной ситуации могут помешать вам принять верное решение и позаботиться о себе и своих близких. Мы собрали пять ссылок на ресурсы, которые помогут взять тревогу под контроль.
– Психология выживания. Как сохранить себя и своих близких. И как понять тех, кто думает иначе. Рассказывает психолог Валерий Вдовин. ССЫЛКА
– Тест на уровень сресса плюс рекомндации, как поддерживать себя в в условиях неопределенности. ССЫЛКА
– Практики в помощь для управления тревогой и стрессом от социального проекта Career Booster и YouTalk. ССЫЛКА
– Практики осознанности: плейлист с аудиомедитациями для разных состояний от компании deep mind. ССЫЛКА
– Подборка из 12 книг издательства «Альпина Паблишер», которые можно скачать бесплатно. От «Тирании тревоги» до диалогов Дэниэла Гоулмана с Далай-ламой — о силе добра. Кстати, исследование в английском научном центре Mindlab показало, что всего 6 минут чтения книги снижает уровень стресса на 68%. ССЫЛКА
Около минуты
18 марта 2022
2206 читали