13,9 тыс подписчиков
Пока ещё в Инстаграм можно попасть окольными путями, продолжаю подглядывать за профессором генетики Гарварда Дэвидом Синклером. В сторис на днях он опубликовал:
"Организации здравоохранения говорят, что всё, что ниже 100мг/дл (5,5ммоль/л) для глюкозы натощак является нормой. Но нормально не означает оптимально. Исследования советуют, что оптимальный уровень глюкозы натощак должен быть ниже 85 мг/дл (4,7 ммоль/л). У меня раньше этот уровень был 95 до того, как я начал уделять этому внимание и применять некоторые фишки. Теперь 3 года спустя я на отметке 79."
Стоит обратить внимание, что уровню глюкозы в крови сейчас уделяется всё больше внимания при изучении хронических воспалительных процессов в организме, так как глюкоза участвует в процессе гликации, разрушающем организм и кожу. Некоторые учёные считают, что той глюкозы, которая образуется в организме метаболическим путём из неуглеводных соединений, для обеспечения нужд организма и мозга достаточно. Но в то же время есть исследования, что сокращение употребления углеводов на 20% от оптимальной величины при сбалансированном питании также негативно сказывается на здоровье.
Около минуты
18 марта 2022
547 читали