Завтрак, как все знают и согласятся, тот приём пищи, который не стоит пропускать. Кто то не завтракает, обходится чашкой кофе, ссылаясь на то, что утром нет желания кушать. Но всё правильное и не правильное есть лишь результат привычки. Так же и правильно завтракать можно научиться и через месяц уже восприниматься это будет как нечто совершенно естественное. Раньше для меня завтрак состоял из кружки растворимого кофе и бутерброда с сыром или копченной колбасой. Из формулы этого неправильного завтрака на сегодняшний день осталось только масло с бутерброда, теперь его добавляю в кашу)). Белки и углеводы для заряда на день, каша для метаболизма и чашка свежесваренного кофе для души.