6 подписчиков
🔴Физкультура - применяем с осторожностью
🔴Физкультура безспорно, необходима для здоровья, но ожирение это болезнь
🔴Лозунг: "Занимайтесь физкультурой, чтобы быть здоровым!" - не для толстого человека!
🔴Ожирение - болезнь! 2 Надо сначала стать здоровым, чтобы заниматься физкультурой!
🔴Допустимые виды физических упражнений при ожирении:
👉Легкая утренняя гимнастика; . -Упражнения на растяжение (не силовая йога, пилатес);
👉Ходьба утром и вечером (не бег!) минут 20-30 (Очень полезна "Скандинавская ходьба" с лыжными палками;
👉Занятия на гребном тренажере (без аэробной нагрузки: не допускать повышение пульса более 100 ударов в минуту.😉
Около минуты
18 марта 2022