250,6 тыс подписчиков
Отличный способ избавиться от отрицательных эмоций и грустных мыслей👍
Возьмите большой лист бумаги. В идеале ватман. Сядьте удобно на пол и возьмите краски, карандаши или фломастеры. Лучше заранее также купить всю цветовую гамму👌
Прочувствуйте то неприятное, плохое чувство, которое присутствует внутри вас. А теперь выберите из вашего набора тот цвет, который его лучше всего олицетворяет👇
Далее, начните произвольно рисовать на ватмане или любом другом большом листке бумаги, который вы найдёте. Через ведущую руку выгрузите из тела все беспокойство👌
Отпустите внутренний контроль и рисуйте простыми интуитивными движениями. Будет каляка маляка – хорошо, будут разные резкие линии – тоже хорошо. Не спешите, рисуйте пока не почувствуете облегчение👇
Если облегчение не приходит, заполнив полностью лист бумаги скомкайте его или разорвите на много мелких частей. И выбросите в помойку. Сразу же вынесите мусор👍
Этот способ отлично помогает и мне, и всем моим ученикам. Смело берите его на заметку😉
Хотите больше крутых приемов, техник и упражнений, которые помогут вам ловко разделаться с тревогой, стрессом и плохим настроением?🤔
Приглашаю вас в свой Телеграм, где я делюсь самыми ценными знаниями, которые не имеют широкого распространения. Рассказываю мощные, профессиональные приемы, которые используют дипломаты и психологи, чтобы быстро избавиться от стресса, мощно усилить свою уверенность и построить с окружающими, здоровые отношения👇
1 минута
17 марта 2022
4827 читали