3 подписчика
ЧТО ТАКОЕ БЖУ?
.
Данная тема направленна на тех, кто столкнулся с этим впервые, кому так и не понятно, что, откуда и как считать и вот это вот все...
кто новичек, и хочет привести в порядок свое тело и наладить культуру питания. Кто же порядком осведомлен и разбирается в данном вопросе, уделите несколько минут на прочтение, закрепите материал, свои прикольные видосики посмотрите потом!
.
Аббревиатурой БЖУ принято называть основные нутриенты в питании — белки, жиры и углеводы:
.
Белки часто называют строительным материалом для организма. За счёт них, наш организм формирует мышечную ткань и восстанавливает ее.
.
Жиры — это сложные молекулы, состоящие из жирных кислот и глицерина. Наш организм крайне нуждается в них, так как жиры необходимы для синтеза гормонов и других веществ, необходимых для поддержания жизнедеятельности нашего организма.
.
Углеводы - основной источник энергии для организма человека. Они обеспечивают более половины всей энергетической потребности и должны составлять около 50% рациона. Понятие быстрые и медленные углеводы означают, количество времени затраченное организмом на их усвоение.
.
Это краткие, базовые понятия, что такое БЖУ, какой нутриент для чего предназначен и как его использует организм. Кому заходят такие темы, ставьте лайк , кому было полезно узнать или освежить свои знания, буду признателен.
1 минута
17 марта 2022