82 подписчика
Почему важно пить воду во время тренировки.
Мы опустим всем известную информацию о необходимости воды для нормальной работы организма.
Остановимся только на тех фактах, которые связаны с фитнесом.
1. Организм человека в обычном состоянии испаряет около 2 литров воды в сутки. Часть жидкости выходит с потом, часть – во время дыхания. За полтора часа тренировки общая потеря жидкости доходит до 3 литров. Все эти потери необходимо восстановить.
2. Вода и похудение неразделимы. При несоблюдении водного баланса в организме процесс жиросжигания может не запуститься вообще.
3. Мягкие ткани в нашем теле состоят из воды на 85%. Это хрящи, связки, сухожилия и межпозвонковые диски. Вода помогает им оставаться эластичными. То же самое можно сказать о коже. При дефиците жидкости организм в первую очередь использует влагу из кожи. Поэтому во время тренировки важно избегать обезвоживания. Так вы защитите суставы и сохраните эластичность кожи.
Рекомендуем вам перед занятием в зале запастись в баре Атлетик Джим водой от надежных производителей – Святой источник и БонАква.
Желаем успешных тренировок!
Около минуты
18 марта 2022