2 подписчика
Поставь, пожалуйста, ❤️🙂
⠀
С первыми весенними лучами солнца все просыпаются от зимней спячки. Резко начинают худеть и готовиться к лету.
В марте многие устремляются в фитнес клубы, чтобы быстро сделать формы аппетитными и скинуть вес. Все хотят увидеть за короткий срок результат на весах и влезть в любимую одежду.
Устраивают экспресс-похудение:
Часовые тренировки, пробежки, походы на групповые сайклинг или интервальные занятия.
Всё серьезно и на уровне подготовки морских котиков.
Обматываются плёнкой или надевают костюм баня.🥵
И специальный план питания:
☠️ неделю на смузи
☠️ потом ещё кефирная или палео диета
☠️ интервальное голодание
⠀
Всё это будит негативные последствия:
➡️ мышцы болят с непривычки
➡️ усталость и упадок сил, тк недостаточно отдыха и перегрузки организма
➡️ проблемы с волосам, ногтями, тк питание несбалансировано под нагрузки
➡️ нервозность, стресс, снижены мыслительные процессы
➡️ повышенная нагрузка на иммунную систему
➡️ обостряются заболевания, начинают болеть суставы
… и это далеко не всё😔
⠀
После окончатся запаса сил и мотивации, неминуем возврат к прежнему режиму. А с ним и вес возвращается.
Искренне понимаю желание хорошо выглядеть, но призываю подумать о своём здоровье.
Начинать заниматься в зале надо постепенно. Никаких тренировок, что потом не встать с кровати или каждое движение через боль. 🙅🏻♀️
⠀
Снижать вес надо постепенно и комфортно, без ускорителей. Чем спокойнее этот процесс, тем больше навыков его удержать.
1 минута
17 марта 2022