273 подписчика
Волшебный вопрос «ПОЧЕМУ?»
Помните, мы смотрели в детстве мультик про почемучек. Так вот, пришло время и самим таким же стать.
Так много людей убегают от своих эмоций и чувств. Мы не хотим чувствовать боль, смущение, вину, обиду, грусть или злость. Самое время задать себе вопрос «А, почему?»
Узнавая себя и понимая, а почему это делает вас грустным, расстроенным, злым, вы можете ослабить власть над этими эмоциями и избежать последствий.
Мы стараемся «заглушить» эти эмоции и делаем много неконструктивных вещей — переедаем, злоупотребляем алкоголем, ругаемся, выплескиваем свой гнев наружу, разрушая отношения итд.
Может помочь ведение дневника. Если это делать регулярно, то эффект не заставит себя ждать.
Вы научитесь отслеживать свое поведение, эмоции и понимать связь. А затем уже принимать решение, что с этим делать.
Около минуты
17 марта 2022