Наши чувства, как индикатор…
Как индикатор нашей взрослости, нашей работы над собой, нашей готовности… готовности к переменам, к выбору, к принятию решений… и к принятию последствий от того или иного нашего решения. Те когда мы находимся в состоянии неопределённости и турбулентности, как мы можем проявлять свои реакции: через агрессию, через апатию или прожив эмоциональный взрыв, можем вернуть себя в состояние здесь и сейчас, вернуть себя в тело ( это сейчас очень важно) и затем продолжать жить в соответсвии со временем делая то, что мы можем и умеем, получая новые знания и Навыки…
Очень хорошо мы можем ориентироваться когда умеем слышать себя и понимать свои чувства…
Упражнение для понимания своих чувств:
В течение дня ставим будильник на каждый час, и когда звонит- записываем в моменте, что мы чувствуем🙌🏻 ( 1ый день)
На следующий день смотря на листок с записанными чувствами, анализируем. Задаём себе вопрос: « а что стоит за этим чувством?» ( ситуация, человек, настроение)
И смотрим, каких чувств преобладает больше, со знаком + или -.
Это упражнение помогает понимать свои чувства, увидеть где и при каких обстоятельствах мы проваливаемся, и как мы можем себя выводить в ресурсное состояние ( какими действиями доступными нам на сегодняшний день).
1 минута
17 марта 2022