Найти в Дзене
37 подписчиков

УМЕЕШЬ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ?🚫


Частой причиной постоянной скованности является компенсаторный механизм, это когда одна мышца компенсирует слабость другой мышцы. Взяв на себя эту непосильную работу, она неспособна расслабиться и уходит в стойкое напряжение. Как результат скованность и боль.

🔻Если мы только растягиваем мышцу, это не решит проблемы, потому что потом она опять сократиться, приняв на себя весь груз ответственности за другую мышцу🥴

🔻Кроме того растяжка снижает силу и выносливость за счет нарушения нервно-мышечной проводимости, и может быть причиной появления болевого синдрома. Большинство мышц механически растянуть нельзя из-за ограничение движений в суставе и во время растяжки тянутся не мышцы, а все подряд, в том числе и нервы.

✅Вывод: растяжка – это приятно, она снимает ощущение скованности и делает тело более гибким. Но гибкость это только дополнительное качество к силе и выносливости. Если вы развиваете только гибкость, то почти ничего не делаете для своего здоровья.

Растягиваетесь?😳
Около минуты