Не дай спине засохнуть!
Во время движения мы запускаем процесс осмоса.
Межпозвоночные диски не снабжены сосудами поэтому их питания происходит только благодаря движению.
Процесс осмоса можно представить в виде губки погружённой в воду, где губка это ваш межпозвоночный диск, а движение позвоночника это выжимания губки- после чего жидкость втягивается внутрь.
Для снабжения позвоночника питательными веществами необходимы разные упражнения в разных плоскостях!!!
Если ваша жизнь и ваши движения становится однообразными межпозвоночные диски усыхают ,теряют свою высоту и жизненную силу
Таким образом мы попросту сами себе увеличиваем возраст и приближаемых свою старость.
Какой выход?
Действуем по правилу - Малое движение-большая ценность.
Самые простые движения , выполненные по 8-10 раз окажут неоценимую пользу твоей спине
На своих занятиях я предлагаю упражнения во всех трёх плоскостях для здоровья позвоночника и всех ваших суставах
Грамотное сочетание упражнений из Пилатеса, йоги и миофасциальных техник помогут вам оставаться здоровыми много годы
Ольга Прокопьева.
Около минуты
17 марта 2022