1 подписчик
🤪 ЧТО ДЕЛАТЬ ТО, А?🤪
Практические рекомендации к предыдущему посту.
ОСЯЗАЙ - это...
🔹 Принимай контрастный душ. Даже чередование сильной горячей/холодной строки воды на руку работает.
🔹 Делай массаж: коврик Кузнецова, большие черные кресла-массажеры в ТЦ, палки-чесалки.
🔹Сильно-сильно уцепиться за сиденье и притянуть себя к нему. А его к себе. В общем вас друг к другу.
🔹Крепко сожми предмет руками: кружку, ручку, игрушку (без фанатизма и разрушений).
🔹Делай дыхательную гимнастику.
🔹Делай коррекционные упражнения из нейропсихологии (расскажу про них позже). Заземляет - УХ!
🔹Пей горячий сладкий крепкий чай.
🔹 Возьми человека, которому доверяешь и сходи на прогулку с закрытыми глазами. Не делать этого в моменты обострённого тревожного состояния.❌
В комментариях накидайте свои методы, которыми пользуетесь.
⏬⏬⏬
Около минуты
17 марта 2022