38,6 тыс подписчиков
Я нередко советую клиентам почаще взвешиваться. Но это далеко не единственный способ, чтобы измерить ваш прогресс, и даже не самый точный и надежный.
Начнем с того, что ваш вес может сильно меняться в течение дня только за счет скопления или потерь жидкости. На это влияет и стресс и съеденные углеводы, и количество соленого, или просто количество пищи.
То есть по сути у вас может гореть жир, а вес увеличиваться из-за всех вышеперечисленных причин, за счет задержки жидкости.
Еще одна причина, по которой только вес вас может ввести в заблуждение - это одновременный рост мышц и сжигание жира. В итоге вес тела может оставаться неизменным, но при этом вы будете выглядеть всё рельефнее.
Другими словами, советую вам пользоваться не только весами для измерения своего прогресса.
Около минуты
17 марта 2022
1806 читали