1 подписчик
Практика «Чёрный шарик»
Сегодня я хочу поделиться с вами интересной медитативной практикой по очистке сознания от негативных мыслей, которая поможет навести порядок в голове.
Выполнять это упражнение можно в любое время, если почувствуете внутреннее напряжение от влияния негативных эмоций на организм.
Суть практики:
1. Представьте себе небольшой, размером с кулак, чёрный шар на расстоянии вытянутой руки от себя. В любом месте пространства, где удобно - кому-то спереди себя, кому-то позади затылка и т.д.
2. Пусть он вращается против часовой стрелки вокруг своей оси (сам стоит на месте) и вбирает в себя весь накопленный вами негатив.
3. После того, как вы прочувствуете ритм шарика, представьте перед собой образ или картинку, с которыми собираетесь работать. Выскажите своё намерение. Например: «Я прощаю», или «Я принимаю», «Я отпускаю». При высказывании намерения у вас возникнет внутреннее сопротивление, которое мешает реализовать ваше намерение.
4. Постепенно шарик будет становится светлым и светящимся, преобразовав весь негатив. Берите этот свет к себе, на место того, что он преобразовывал.
5. В конце шарик намерением «спрятать» в центр Земли, чтобы «весь негатив с него сгорел в магме без остатка и без вреда для кого-либо».
Всё. Это отличная медитативная практика, направленная на снятие внутреннего напряжения и избавление от негативных эмоций и мыслей. Выполнять практику можно в любое удобное для вас время.
1 минута
17 марта 2022